網路不成癮-3C時代的親職教養術(1060414)

日期:106年4月14日

時間:下午7:00-9:00

講師:王意中 臨床心理師

課程大綱:

  1. 保持與 3C 的適當接觸頻率

    • 我們真的要捨棄教養權?
    • 3C 淺嚐即止
    • 該不該讓孩子接觸 3C?
    • 分辨想要與需要
    • 說服的義務
    • 解析 3C 與自己的關係
  2. 堅持合理的 3C 使用規範

    • 小心迴圈讓自己不斷妥協
    • 設定合理時間
    • 忠實記錄使用 3C 與網路的獲得
    • 信任與承諾
    • 說到做到的經驗值
    • 手機上學需要一點理由
    • 父母別成為始作俑者
    • 敏感青春期的同儕壓力
    • 手機到底是誰的?保管權與使用權的歸屬
    • 僅授權使用?
    • 手機拿不回來的警訊
    • 你知道孩子在玩什麼嗎?
    • 網路內容的規範與界限
    • 隱私、授權與歷史記錄
  3. 了解沈迷3C的關鍵因素

    • 3C & 網路的吸睛魔力
    • 沈迷一點一滴逐漸累積
    • 當在網路遇見「性」
    • 我的關係都在網路上發生
    • 都是無聊惹的禍嗎?
    • 網路上追求感官刺激
    • 當網路充滿歸屬感?
    • 我的成就感就在這條網路上?
    • 別讓孩子有了手機,就對這個世界失去了興趣。
  4. 協助孩子擺脫成癮的痛苦困境

    • 直接沒收、斷線?
    • 強行關機的反作用力
    • 先讓一局,尋求改變契機
    • 孩子閉門不想談的隱憂
    • 孩子沒上網,痛苦難耐:你必須關注的戒斷反應
    • 漸進停止上網
    • 同理難熬的戒斷感受
    • 孩子需要你的陪伴
    • 耐受性:孩子需要更長的時間才能獲得滿足
    • 破解需求的密碼
    • 逐漸收回時間
    • 替代事物登場
    • 從 disorder 到 order
    • 行動:走出網路沈迷.

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